Contentcatalogus wachtkamerscherm februari

1. Patiëntenkennisbank en Thuisarts

Keelpijn, buikpijn of koorts… Bel je de huisarts of kun je beter afwachten? Twijfelen over je klachten is heel normaal. Op de pagina Patiënteninformatie – te vinden op onze website – en Thuisarts.nl vind je betrouwbare informatie van jouw klacht – opgesteld door artsen:

• Wat je zelf kunt doen om je klachten te verlichten
• Wanneer je wel de huisarts moet bellen

Bron: Thuisarts

2. Meer bewegen? Zo kun je het doen.

Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe? Dan ben je niet de enige. Genoeg bewegen kan best lastig zijn, terwijl het juist veel voordelen heeft: je ontspant beter, slaapt beter en wordt fitter. Ook verklein je de kans op ziektes, zoals psychische problemen, diabetes of hartziekten.

• Begin rustig en doe steeds meer. Dat maakt het makkelijker om te beginnen. Start bijvoorbeeld met 10 minuten wandelen. En wandel daarna elke dag wat langer.
• Maak van bewegen een gewoonte. Zo houd je het makkelijker vol. Pak de fiets in plaats van de auto en neem de trap in plaats van de lift.
• Zit niet te lang stil. Zo blijven je spieren sterk. Sta elk half uur op en rek je uit of loop een rondje. Maak een korte wandeling als je pauze hebt of ga staan tijdens een vergadering.

Bron: Thuisarts

3. Wil je hulp bij meer bewegen?

De buurtsportcoach van (AmstelveenSport of TeamSportservice) helpt je gratis op weg. Samen kijk je wat bij jou past: wat vind je leuk, wat kan je lichaam aan en wat is mogelijk in jouw buurt. Je krijgt geen standaard sportadvies, maar persoonlijke begeleiding naar passend sport- en beweegaanbod.

De buurtsportcoach werkt samen met huisartsen en fysiotherapeuten. Met of zonder verwijzing. Vraag je zorgverlener naar de buurtsportcoach
of kijk op [amstelveensport.nl/bewegen-op-recept, https://www.teamsportservice.nl/aalsmeer/, https://www.teamsportservice.nl/uithoorn/]

4. Herstelacademie Amstelland

De Herstelacademie helpt je werken aan herstel, veerkracht en nieuwe stappen in je leven. Ontmoet anderen met vergelijkbare ervaringen en volg inspirerende cursussen, trainingen en workshops over tegenslagen, hoop, verlies en zingeving. In een veilige en positieve sfeer, samen met ervaringsdeskundigen en professionele trainers, ontdek je op jouw tempo wat jou sterker maakt en weer in beweging brengt.

• Neem een kijkje op de website www.herstelacademieamstelland.nl of neem contact op via janine@herstelacademieamstelland.nl

5. Van waarde voor elkaar

In deze donkere dagen kan een klein gebaar al veel betekenen. Een pan soep voor een zieke buurvrouw, de boodschappentas dragen voor iemand die dat even niet kan, of een praatje maken bij de koffie. Samen een wandeling maken met iemand die zich eenzaam voelt, een kaartje sturen of een handje helpen bij een kleine klus – het doet er toe. Het begint met elkaar zien, luisteren en iets doen dat iemand dag lichter maakt. Elk gebaar, hoe klein ook, brengt warmte en verbinding. Waar kun jij vandaag iets voor een ander betekenen?

Bron: Campagne Van waarde voor elkaar

6. Voorkom een val

Heb je moeite met balans houden? Ben je bang om te vallen? Of ken je iemand die dit ervaart? Participe Amstelland biedt GRATIS de In Balans cursus aan voor 65+’ers. Ben je benieuwd hoe sterk je staat? Doe de online valrisicotest op www.testjevalrisico.nl of bekijk wanneer het eerstvolgende meetmoment is bij jou in de buurt op www.participe-amstelland.nu/valpreventie.

Bron: Participe

7. Hoe sterk sta jij?

Wil je weten wat jij zelf kunt doen om een val te voorkomen? Bezoek de Ik sta sterk vitaliteitsbijeenkomst op 16 februari. Je bent welkom om te ontdekken wat er te doen is in Uithoorn en wat de laatste trends zijn op het gebied van bewegen en valpreventie. Daarnaast is er ook een beweegmoment met Duco Bauwens, bekend van het Omroep Max programma Nederland in Beweging.

• Locatie: Fit2Go, Wiegerbruinlaan 77, Uithoorn
• Tijd: 10:30 uur tot 12:00 uur 

Bron: Team Sportservice
Doelgroep: Uithoorn